现代药理学研究表明，灵芝的药理成分非常丰富，其中有效成分可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝酸（三萜类）、氨基酸等。灵芝对人体具有双向调节...

当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是要对自己这惟...

秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季...

佛門僧侶，素有“苦行僧”之稱，他們生活簡單樸素，長壽者卻比比皆是。廣州六榕寺住持法量法師用一句話概括了佛家的養生之道：養生先養心。人生...

“人以天地之氣生，四時之法成。”早在2000多年前，我們的祖先就認識到人與自然的密切關系，認爲人是自然界的産物，人的生命現象是自然現象的一部...

上世紀60年代以來，世界人類疾病譜中的心髒病、高血壓、肥胖症、腦血管意外、糖尿病等“現代文明病”（又稱“富貴病”）的發病率急劇增多，先是...

在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么想吃的就狼吞虎咽，但要注意有8种食物在饥饿状态时很好不要空腹食用。1.柿子、西红柿：含有较多...

成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛；维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精...

白术有双向调节肠道蠕动功能，所以既能对脾虚引起的腹泻有用，又能缓解脾虚引起的便秘。健脾要选用炒白术，服用方法是水煎服，每日用白术10克左...

医生说，养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。不要空腹喝牛奶很多人都听说过睡前喝牛...

咽部有异物感，或咳嗽，可能并不是患上了感冒或慢性咽喉炎，当上述症状伴随着“烧心”和反流症状出现时，当心是得了胃食管反流症。饱食容易出现...

营养学家推荐的合理均衡膳食，每天要食用500克蔬菜，并且一半应为绿叶菜。青菜要是天天炒着吃，肯定厌烦。可以试一下白水青菜的吃法，选棵较小的...