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总烧心一天吃四顿饭其它

时间:2023-09-05 15:58:30

咽部有异物感,或咳嗽,可能并不是患上了感冒或慢性咽喉炎,当上述症状伴随着“烧心”和反流症状出现时,当心是得了胃食管反流症。饱食容易出现食管下部括约肌一次性松弛,导致烧心,所以胃食管反流的人要减少进食量。进食应细嚼慢咽,做到少量多餐,可以一天吃四五顿饭。在晚餐时尤其不宜饱食,而睡前四小时也不宜进食;平时要减少脂肪摄入,因为脂肪可延缓胃排空,刺激胆囊收缩与分泌,降低食管括约肌压力。而在烹调上应以煮、炖、烩为主,尽量不要吃油煎炸食物;减少喝酒,因为这样就会减少吃菜,达到少进食和预防过多脂肪的摄入;在食物中多增加蛋白质的摄入,例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等食物。尽量少吃巧克力和少喝鲜柠檬汁等酸性饮料。

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