酸奶和牛奶是我们日常中很常见的乳制品，大家都知道奶对我们身体健康很重要，它给予了我们非常大的能量，那么牛奶的营养价值高还是酸奶的高?今天就和寻康网小编一起来研究吧!

酸奶牛奶 哪个更营养?

热量：酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶加入了7%的糖。

Tips：全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克，全脂无糖酸奶190千卡/100克。

营养：酸奶和牛奶的差异不是很大，都是钙的很佳来源。

Tips：酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生癫痫的急救措施素AD和维生素B族的好来源。

保健：从保健效果来说，酸奶更好。

Tips：酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。

减肥：从饱腹感来说，两者都很好。

Tips：轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量，但饭后喝都没有减肥效果。

酸奶的儿童癫痫病原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品，这就是酸奶，经过这小儿得癫痫寿命样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。

酸奶和牛奶都是我们日常生活中离不开的乳制品，它们各有千秋，就看你喜欢哪一种。如果还想知道更郑州军海癫痫病医院韩向东主任治疗癫痫咋样多关于牛奶的营养知识，不妨看看这篇文章：注意!这样喝牛奶不健康