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很不起眼的6大长寿食物

时间:2018-05-28 12:29:09

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1.忻州新闻网松子清肠润肌肤

珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可癫痫病可以治好吗以帮助排便

还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,原发性癫痫的病因可以缓解发炎反应。

怎么吃很健康:松子热量较高,平时撒郑州军海脑病医院评论点在饭菜上,每次一小把。

2.大蒜消炎又杀菌

在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇

但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

怎么吃很健康:避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜

减少它的辛辣刺激成都癫痫专业医院。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。

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3.白菜止咳化痰还抗癌

冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是很热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节,白菜四川很好的癫痫病医院丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

怎么吃很健康:吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。

4.粥护胃补元气

粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化

葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。

怎么吃很健康:热粥很好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好

可以让食物营养精华一次被吸收。

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5.海带帮助排便不长胖

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。很大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。

怎么吃很健康情感倾诉:海带与醋很搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。

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荞麦降压助睡眠

荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食美味小吃物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

怎么吃很健康:可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

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