玛咖的保健功效以及它的这些价值问题一直是公认的，可以很好地帮助我们调节内分泌，帮助男性环境诶阳痿早泄的现象，而且还可以缓解亚健康问题。但是对于玛咖的一个辨别真假，这件事大家也不可忽略，要了解辨别玛咖的方法和技巧，这样就可以买到真的玛咖，也可以有效地避免一些不良疾病造成的影响和伤害。

其一、玛咖鲜果

玛咖鲜果是很原生态的玛咖果实，一般掺假的较少，但仍然有部分商家将芜菁（芜菁，又叫蔓菁，也属于十字花科，外形与玛咖接近，有青色品种和紫色品种。小型芜菁品种只有几十克，与玛咖相仿，但只能食用，完全不具备药用价值，通常用来制作腌菜。）掺和在玛咖鲜果中间鱼目混珠。辨认玛咖一看外表。新鲜玛咖根须很多，外表还长了很多纹路。二尝味道,纯正的玛咖带有淡淡的辛辣味。

其二、玛咖干果

玛咖干果比鲜果容易造假。假玛咖干果主要采用的还是芜菁，芜菁的含水量大大高于玛咖，因此芜菁干果表面的皱褶明显多于玛咖干果，且皱褶较深，有时会开裂，但如果采用冻干的方法，这个区别就不是很明显了，制作精良的芜菁冻干干果基本可以以假乱真。

（1）假玛咖干果

除了假玛咖干果，还有劣质玛咖干果，主要包括空心玛咖干果、烘干玛咖干果、硫磺熏玛咖干果和染色玛咖干果。

（2）使用了膨大剂的空心玛咖干果

很多农户和小规模作坊没有能力修建大规模晾晒场地，玛咖鲜果只能通过高温烘干（超过80摄氏度）。一旦烘干，玛咖中宝贵的玛咖烯、玛咖酰胺、氨基酸、维生素和蛋白质等物质就会遭到极大破坏，芥子油苷基本挥发殆尽。烘干玛咖干果的颜色非常不均匀，甚至有焦黑状出现。烘干设备一旦控制不好，玛咖受热不均匀，就会影响玛咖品相。

了解这些方法和技巧，那么在购买玛咖的时候我们就可以根据这些技巧，去辨别和选择，避免选到假冒的玛咖，不仅不能够发挥它的功效，反而容易给自己的身体造成其他不良的影响，而且也要注意如果是孕妇，婴幼儿都是不适宜吃玛咖的。