现代人的生活几乎都不规律，所以很多人都患上了胃病。其实我们平时就应该要好好保护我们的胃。怎样保护呢?大厨艺小编为大家收集了一些利于保胃的小方法，大家可以一起学习一下啊。
何为“红黄绿白黑”
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃医生说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。
所谓“红黄绿白黑”，是多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：
“红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上前列腺癌（抗癌产品，抗癌资讯）的几率减少45%;
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素（维生素产品，维生素资讯）A多，缺乏维生素A（维生素A产品，维生素A资讯）的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年（老年营养产品，老年营养资讯）人容易眼睛（眼睛产品，眼睛资讯）发花、视力模糊;
“绿”是指前面提到过的绿茶;
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病（糖尿病产品，糖尿病资讯）、减肥有特别好的功效，此外还能通大便;
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
何为“一二三四”
至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。
“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙（补钙产品，补钙资讯），几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口---正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
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