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养生之道导读：男人补肾重要，其实女人补肾也是非常重要，尤其是对于女人是身体健康。女人的补肾佳品有哪些呢，现在就告诉你们女人的补肾佳品。
1、女人的补肾佳品
1、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3、山药：性平，味甘，为“上品”之药，除具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
4、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，很宜食用。
6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年癫痫检查项目肾虚之人，食之很宜。
二、女人补肾方法
1、打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改良精神面貌。很重要的是可强肾健体。
2、推拿腰部
手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门
健肾纳气。
3、旋转推拿
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐步用力，以致酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
4、刺激脚心
两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，常常推拿涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强体健身、预防早衰
对肾虚引起的眩晕、失焦作哪家医院治疗癫痫眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。
5、强肾操
（1）、两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。
（2）、再呼吸，渐渐屈膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
（3）、憋气，贵州癫痫科哪个医院好身体逐步起立；两手下垂，逐步握紧。
（4）、呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
6、脚心推拿法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常推拿涌泉穴，可益精补肾，强身健康，避免早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手相互擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为好。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
我们常常会说男人肾虚，孰不知女人也会肾虚，但是相当一部分女性其实不知道自身也会有肾虚出现，女人也应适当吃一些补肾食物。
养生之道导读：这样喝啤酒很伤肾，男性朋友你们知道吗？下面就来介绍下这样喝啤酒很伤肾吧。
现代人有四大伤肾的生活方式
吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易致使高尿酸血症，这些习惯同时可引发高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这类方式曾被肾内科医生称为“很伤肾的吃法”。
熬夜、吃得咸、不喝水。长时间熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能保持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质伤害。这些药物包括含有马兜铃酸成份的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不容易治疗。
补肾吃甚么
1、栗子
香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果很佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量很高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，逐日很好不要超过10颗。秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草大连治疗癫痫专业医院药材或保健品，而是我们身旁一些非常普通的食材。
2、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
3、海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调理代谢，下降血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成份有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
4、虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷特别丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
5、芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、景德镇治疗儿童癫痫病医院鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
推荐中医补肾食疗：
虎魄核桃
主料：核桃肉300克，白糖150克。
制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少许清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒
使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳 痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
龙眼肉粥
主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适当白糖。逐日早晚各热服1次，不宜过量。
功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳 痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠忘记，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
刺莓酒
主料：刺莓果100克，米酒500克。
制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。逐日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升
功用：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳 痿 不举，肾疲乏力，忘记失眠。
以上就是这样喝啤酒很伤肾，男性在生活还是要少喝酒哦。
