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这样喝啤酒很伤肾男人吃什么补肾女人的补肾

时间:2018-06-27 16:19:04

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养生之道导读:男人补肾重要,其实女人补肾也是非常重要,尤其是对于女人是身体健康。女人的补肾佳品有哪些呢,现在就告诉你们女人的补肾佳品。

1、女人的补肾佳品

1、干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3、山药:性平,味甘,为“上品”之药,除具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

4、何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

5、栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,很宜食用。

6、枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年癫痫检查项目肾虚之人,食之很宜。

二、女人补肾方法

1、打太极拳

太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改良精神面貌。很重要的是可强肾健体。

2、推拿腰部

手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下推拿腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门

健肾纳气。

3、旋转推拿

两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然推拿腰眼,向内做环形旋转推拿,逐步用力,以致酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

4、刺激脚心

两手对掌搓热后,以左手擦搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,常常推拿涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强体健身、预防早衰

对肾虚引起的眩晕、失焦作哪家医院治疗癫痫眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

5、强肾操

(1)、两足平行,与肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸九次不落地。

(2)、再呼吸,渐渐屈膝下蹲,两手背逐步转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。

(3)、憋气,贵州癫痫科哪个医院好身体逐步起立;两手下垂,逐步握紧。

(4)、呼气,身体直立,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。

6、脚心推拿法

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常推拿涌泉穴,可益精补肾,强身健康,避免早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手相互擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心推拿左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为好。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

我们常常会说男人肾虚,孰不知女人也会肾虚,但是相当一部分女性其实不知道自身也会有肾虚出现,女人也应适当吃一些补肾食物。

养生之道导读:这样喝啤酒很伤肾,男性朋友你们知道吗?下面就来介绍下这样喝啤酒很伤肾吧。

现代人有四大伤肾的生活方式

吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易致使高尿酸血症,这些习惯同时可引发高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这类方式曾被肾内科医生称为“很伤肾的吃法”。

熬夜、吃得咸、不喝水。长时间熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能保持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质伤害。这些药物包括含有马兜铃酸成份的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不容易治疗。

补肾吃甚么

1、栗子

香甜味美的栗子,是秋冬非常受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。

栗子可生食、炒食、加水煮食等,在众多的食用方法中,生吃栗子,且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果很佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量很高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收,对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是,栗子不可多吃,逐日很好不要超过10颗。秋冬时节寒冷干燥,我们的身体也变得“脆弱”起来,稍不留神就会感冒、咳嗽,肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此,秋季要适当“进补”。事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草大连治疗癫痫专业医院药材或保健品,而是我们身旁一些非常普通的食材。

2、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

3、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调理代谢,下降血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成份有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

4、虾

能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷特别丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

5、芡实

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外,动物肉类、景德镇治疗儿童癫痫病医院鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

推荐中医补肾食疗:

虎魄核桃

主料:核桃肉300克,白糖150克。

制作:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少许清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒

使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

功用:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳 痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

龙眼肉粥

主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

制作:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适当白糖。逐日早晚各热服1次,不宜过量。

功用:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳 痿 早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠忘记,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

刺莓酒

主料:刺莓果100克,米酒500克。

制作:将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。逐日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升

功用:健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳 痿 不举,肾疲乏力,忘记失眠。

以上就是这样喝啤酒很伤肾,男性在生活还是要少喝酒哦。

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