导 语人们议论纷纷的“水瓶减肥操”到底是什么呢?只需头顶惠济军海医院口碑怎么样一个水瓶，前后一步的空间就能完成。

“水瓶减肥操”不仅可以锻炼体内深处的肌肉，增强身体柔软性，矫正身体歪曲不正，还能防止多余赘肉的积聚，快速甩掉全身赘肉。

一、锻炼体干，收紧腹部和大腿　　动作1　　挺直腰杆站立，双脚在同一直线上前后打开，使水瓶、鼻梁、脊椎、双脚脚掌处在同一直线上。避免今年热点国际新闻身体左摇右晃，用力收紧腹部和大腿内侧肌肉。　　动作2　　水瓶放在头顶上，双手手臂在背后相握，保持该动作60秒。挺直腰杆，挺胸收腹。这时要注意的是：如果脖子、背部、腰部弯曲的话，效果会减半噢!然后手抓住另一只手的手腕，左右拉伸体侧。如果感曲靖在线资讯网站到疼痛的话，说明该部位的肌肉僵硬。坚郑州军海医院有名吗持锻炼，可以矫正身体歪曲问题。