失眠，在我们的生活中比较常见，而口干舌燥也是比较常见的症状，可是，还是有很多既口干舌燥，又失眠的，这给我们的生活带来很多的影响，而且失眠也会导致我们无癫痫病用什么药可以彻底治疗法正常成年人癫痫病如何治疗的工作，无法精力集中雅安哪家公立医院治癫痫，可是，到底口干舌燥是怎么回事呢？口干舌燥失眠怎么办呢？

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

不要小看口感舌燥失眠的症状，这癫痫病的起因很有可能会影响到我们的健康，给我们的身体带来伤害，而我们又无法去避免这种症状的发生，所以，我们一定要知道口干舌燥失眠怎么办，在平时也要做好预防措施，情况严重者应该积极的治疗。