小米除了营养比较丰富之外，而且在五谷里面小米的营养价值是很好的，接小米可以起到清热解渴的作用癫痫医院，而且对胃也有一定的好处，对于女性的好处那就更大了，这起到滋阴补血的作用，小米的吃法也是比较多的

接下来小编就教大家小米土豆粥的做法，如果有失眠症状的朋友可以赶紧回家煮一些来吃。

土豆山药小米粥：

分许昌治疗癫痫病很好的医院别把土豆和山药切成小块，其中切山药的时候容易手痒，这里我们可以在切之前把手放在醋中侵泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了

如果你在切的时候没有用醋侵泡手，而感觉到手痒的话可以把手放在炉灶上面，用火烤一下，这样可以很有效的缓解手痒的症状。

小米煮熟之后就可以把土豆和山药放进去了

土豆中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及铁、铜、钙等十余种很新车市信息微量元素，经常吃的话对健康非常有好处。山药富含的营养成分就更加多了。除了富含的营养成分外

它的粘液蛋自然景观白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉硬化的疾病，还能减少皮下脂肪的沉积，惠济军海医院在线咨询避免出现肥胖。

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量更为五谷之首。色氨酸有治疗失眠的作用。对于失眠多梦的人有着非常大的帮助。小米粥有清热解渴，健胃除湿和胃安眠的功效。因此小米粥又有“代参汤”的美称。小米粥加入蜂蜜对失眠者有非常大的好处。小米具有防消化不良、反胃、呕吐、泻肚子、滋阴补血。

小米的营养价值是非常高的，不仅可以和土豆一起煮粥，跟红枣和山药等这些食物都是可以一起煮的，而且每一样煮出来口味都是各今日国际新闻有不同的，平常的时候经常吃一些小米对我们成都治疗癫痫哪家医院好的身体非常有好处，所以大家平常的时候不妨多吃一下，尤其是肠胃不好的患者

每天早上的时候可以喝一碗小米粥