随着人们生活节奏的加快，老人得了癫痫病怎么回事很多人开始将早餐简化甚至不吃早餐，这样实际上对身体的危害是很大的，而且早餐不吃早饭会导致一整个上午的精神不集中，对于有些女性的减肥计划也是不利的，因为早晨的空腹会导致中午和晚上的饭量增加。下面小编就为大家介绍一道十分适合做早餐的美食—酸奶鸡蛋羹的做法：

做法一：主要原料：鸡蛋

主要营养成分：钾、钠、镁、磷

食谱原料:

鸡蛋1个，酸奶1勺，牛奶1/4杯，糖适量 ? ?制作方法:

1、将鸡蛋搅成糊；

2、加入牛奶搅拌均匀，加盐;放入锅内蒸熟；

3、倒上酸奶。

做法二

食材

鸡蛋1个酸奶100ml葡萄干50青少年癫痫病的症状g

精盐适量五香粉适量

步骤

1一个鸡蛋，加入五香粉、盐搅拌均匀

2加入燕麦片

3葡萄干洗净备用

4锅里放入水，将鸡蛋碗放入锅里。

5盖上锅盖，蒸三五分钟

6加入葡萄干

7加入酸奶，营养早餐就做好了。

营养价值

鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏，蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。酸奶的营养价值颇高，比鲜奶更易于消化吸收，这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌，能增强消化，促进食欲，加强肠的蠕动和机体的物质代谢，因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用，大有益于增强人体的健康。

以上就是小编为大家介绍的酸奶鸡蛋羹的做法，是不是很简单呢？而且在蒸制鸡蛋羹的时候还可以做其他的事情，充分利用时间，只需几分钟保定市专治羊角风哪家医院很好就可以吃到美味的早餐了。而且爱美的女性一定要多吃这道菜哦，因为它具有很好的美容养颜的功效呢！