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如何做一个怡然入睡的孕美人

时间:2018-05-29 13:25:59

由于妊娠的需要,准妈妈们在形体和生理功能上都发生了很大变化,机体宜宾哪家医院治疗癫痫病代河南癫痫病医院谢率增大,容易疲劳,妈妈们很容易产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡情感故事眠,就会影响到准妈妈们的情绪。

睡眠很重要

准妈妈们在妊娠6周以后,常常会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等症状,人们称之为“早孕反应”。由于早孕反应的缘故,准妈妈们常常精神萎靡不振、欲卧思睡,因而睡眠会比平时多一些。在妊娠的后12周以内,由于胎宝宝的增大,子宫体积日渐膨胀,常会表现出入睡困难,起夜次数与醒转的次数都会增加,其深睡眠与眼快动睡眠也就相应地有所减少。有的准妈妈想方设法寻找能让腹部舒服的姿势。

充足睡眠对准妈妈们的健康十分重要,也影响到腹中胎宝宝的身体状况。一项调查显示,临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的准妈妈,分娩过程比睡眠7小时以上的准妈妈长;另外,睡眠少于6小时的准妈合肥娱乐圈新闻妈剖宫产几率更大。

准妈妈睡眠建议

我们知道足够的睡眠,除了能使机体得到充河北机械网分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使人的神经功能尽快恢复,有利于规避不良情绪的发生。因此,夏季保持足够的睡眠对于准妈妈和胎宝宝的健康十分重要。

时间要足成都治疗癫痫病的医院够

首先时间要足够,正常成人一般需要8小时,准妈妈因身体各方面的变化,容易感到疲劳,故睡眠时间应比平时多1小时,很低不能少于8小时。怀孕7

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