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夏季润肺补水的3个小方法

时间:2018-05-28 09:55:23

夏季天气干燥,容易伤肺,这样会导致许多肺部疾病的发生,,所以夏季是很好的养肺时期,我们可以通过食物来来调理肺脏,今天小编就带你了解一下如何养肺?看看它是如何助你清肺养肺的。

夏天是养肺的好时机。慢性。夏季宜夜卧早起,睡前、晨起静心打坐,可敛心火、养肺气。天热时人们易贪凉饮冷而致阳陕西癫痫病专业医院气受损,以致内生寒湿,加重咳嗽、咯痰等症状,中老年人宜吃暖食,少吃生冷。夏天可以适当多吃姜、葱、蒜等辛味食物,达到益养肺气的功效。

润肺补水的方法

补水清肺

夏季多风干燥,空气湿度小,汗液蒸发比夏天闷热气候要快,所以冬季人体同样容易缺水。除了通过多喝水来补充水分以外,还可以加些蜂蜜,滋阴润肺。

很好郑州军海癫痫医院可靠清晨醒来饮一杯蜂蜜水,是对机体的补充和净化,但应纠正一早喝盐开水的习惯,早晨是人体血压升高的*一个高峰,喝盐开水会使血压更高。

此外,很多水果不但水分含量高,而且具癫痫病人的饮食有保持肺和呼吸道润滑的作用,应在冬季多吃梨:

食用方法很多,可以生食、榨汁、炖煮,或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清热解毒,润肺生津、止咳化痰,对支气管炎等症有较好的效果。

葡萄

生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;或者捣汁蜜郑州军海医院能信吗煎用开水冲服,可治疗烦热口渴。

润肺补水的3个小方法:

1、直接补水

多喝白开水,可于早上、睡前各喝0.2升,两餐间各饮0.8升。

2、空气补水

可以在室内晾潮湿的衣服、毛巾等,以提高空气湿度。也可以通过加湿器,直接向空气中喷入水雾,短时间内可提高空气湿度。

3、食疗补水

方面,秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品,以免助纣为虐,加速体内水分的蒸发,做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式,如蒸、炖、煲、煮等,以便增加水分的摄入。

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