文章导读

冬天穿上廊坊市羊癫疯哪家医院专业厚厚的衣服了之后人往往就不怎么想动了，就因为动的少了所以冬天是一个容易长肉的季节，另外冬天的时候吃的各种高热量的食物也开始多了起来，所以在冬天把减肥这件事情放到了一边的话

春天来了的时候就会发现自己身上一堆肉一堆肉的，可见在冬天减肥也是非常需要的。

冬天是一个比较特殊的季节，人往往会因为气海南癫痫病哪个医院好候寒冷喜欢窝在房间里面，导致减少了运动量，另外有一部分人喜欢边看电视边吃零食，不知不觉中摄入的热量就超标了成都治疗癫痫病很好的医院

从现在开始

每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,成都神康癫痫病医院别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量)。

每天要经常保持活动的长春专治癫痫重点医院状成都哪家医院治疗癫痫病态

一天固定时间跑步

循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每癫痫病能够完全的治好吗天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,一定会瘦的

重点是持之以恒。只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例

降低血壓，改善情緒，增強心臟功能。

如成都治疗癫痫的医院哪家很好果一个冬天坚持减肥下来的话，那么在明年春天的时候就不用再担心自己的身材问题了

可以穿上漂亮的衣服出去约会了。另外在减肥方法的选择上一定要选择适合自己的，对于节食减肥以及药物减肥这两种方法是不提倡的。