高营养亚麻籽油食谱速递

时常听到朋友问：我知道成都治疗癫痫病的医院亚麻籽油对心脏、关节、纤体、补脑等有好处，但对工作忙碌的人来说，怎样轻松简单地吸收呢？”。小宁就藉此栏目向追求健康的繁忙一族解说一下，也欢迎大家分享心得。

简便营养餐做法

手机游戏用一份亚麻籽油混和一份果仁酱如花生酱，或将一份亚麻籽油混和一份糖浆，然后涂在三文治、多士、？跏怼⒚姘？或烘饼上，代替牛油南昌新闻网或人造牛油。

在乳酪里加一汤匙亚麻籽油，再加你喜爱的水果做营养早餐。

用水、糙米奶、豆奶等冲调谷类早餐如燕麦片，后加已混入亚麻籽油的蜜糖调味，取代白糖，同时可加不同水果作变化。

亦可在沙律汁里混入亚麻籽油，提升营养价值。

醒脑及消除疲劳的饮品

大豆蛋白质粉加水及糙米奶或果汁冲调，然后加一茶匙亚麻籽油即可。

在燕麦奶或杏仁奶里加一茶匙亚麻籽油搅拌后即可，也可同时放进不同水果作水果奶特饮。

营养学家呼吁——我们应该亲近亚麻籽油

日常成都哪家医院治疗癫痫病煮食离成都治疗癫痫病哪家医院很好不开油，选择营养价值高的食用油，是健康膳食的基础。近年来，市场上出现了一种人们不太熟悉的亚麻籽油，占据了各大超级市场的油类专柜，究竟亚麻籽油是何方神圣？它与其它食用油有什么区别？它又有什么功效呢？记者就这个问题，咨询了相关的营养学家。

据营养学家说，亚麻籽又称胡麻籽，一年生或多年生草本植物亚麻的种子，含油率36-45%，亚麻籽油是通过亚麻籽精炼后得到。亚麻郑州军海癫痫医院可信籽油含丰富的不饱和脂肪酸，主要成份为α-亚麻酸成都治疗惠济军海医院官方电话癫痫病很好的医院。α-亚麻酸对高血脂、高血糖、肥胖症、儿童发育不良、视力下降等都市文明疾病具有良好的预防和治疗效果。亚麻籽油的高营养价值，使其成为当今很受青睐的*功能型降脂食用油，营养学家建议我们应该亲近亚麻籽油。