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体质不好怎么调理女人体质不好的表现

时间:2018-10-06 18:26:34

每个人的体质都不一样。现在越来越多的人因为体质不好,而进医院进行治疗。在日常生活中,体质不好的症状有各种各样的表现形式。那么体质不好怎么调理呢?体质不好吃什么食物对身体好呢?

体质不好怎么调理

1、提脚跟法

在我们日常生活中,提脚跟是非常简单的运动,且随时随地都可以进行,比如等专治癫痫病哪个药好公交车、看电视时都可以,坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢,身体保持竖直,然后慢慢提高吉林比较好癫痫病专业医院脚跟至无法再提高的程度,保持几秒钟后再慢慢放下脚跟,坚持长期长春很好的癫痫病专业医院做,会很有效果。

2、上下踏梯法

如果受天气影响或其他原因不能外出步行时,可充分利用家里现有的物料,如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶,进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下,连续进行3分钟。休息一会后再进行,并可根据自身的健康状态,适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。

3、洗冷热浴法

具体做法是先从冷水浴开始,反复交替用冷水和热水来浸泡身体,很后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效,其中很主要的作用,就是能够强化动静脉吻合血管功能。冷水和热水反复交替浸泡身体,能够刺激动静脉吻合血管,使功能不全的血管恢复正常,促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后,两者的功能都能得到改善,从而达到促进血液循环的作用。

女人体质不好的表现

女人气虚也是分为很多种的,例如阴虚、阳虚或者是气阴两虚,这些在身体中所表现出来的症状都是不一样的。具体的表现如下:

*一:气虚阳虚

这些患者主要表现为脸色苍白,同时生活中也容易出现头晕目眩的情况,并且不爱说话,身体以及精神都感觉疲乏,严重者还有可能出现晕厥的情况。如果是属于阳虚的情况,那么除了表现有上述的气虚症状之外,身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的情况,脉象上也是更加的沉缓,舌苔也是表现为苍白色。如下:

1.如果是属于心气虚,那么除了常见的气虚症状之外,身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况;

2.如果是属于脾虚的情况,那么身体就出现中气下陷的症状,常见的有腹胀、拉肚子以及气短乏力的情况;

3.如果是属于肾阳虚,那么身体以及四肢都会感觉寒冷,只要稍微运动一下就会出现气短的情况,也有一些患者是表现为五更泻。

第二:气阴两虚

如果患者的身体是出现了气阴两虚的情况,那么除了常见的气虚症状之外,身体中也会出现一些阴虚的症状,例如口干舌燥、便秘、烦躁、乏力、舌苔发红以及尿少等等。如下:

1.如果是心气阴两虚,那么身体就会出现胸闷气短以及心悸的症状,想要令身体恢复健康,那么就很好服用一些生脉饮或者是炙甘草汤。

2.如果是属于肾阴阳两虚,那么患者的表现为头晕眼花、耳聋耳鸣还有腰膝酸软、疲惫健忘。

阴虚别吃火锅

阴虚常见症状

手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。

适宜的饮食

这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗癫痫病能治好吗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶,甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼,以及糯米,也都是不错的选择。

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