在怀孕期间，除了身体上造成行动不方便之外，孕吐也是每个孕妈妈很难熬的时期。但是为了宝宝的健康，又不能不吃东西。那准妈咪们如何在孕吐时期保证营养的摄取呢?

轻度孕吐的饮食

1、可以少意识丧失引起原因食多餐，每餐可以不必吃很多，但是可以感觉饿了就吃，注意要多吃一些富含蛋白质与维生素的食物;

2、在饭前少喝水，饭后的话多喝点饮水，可以说或能喝多少就喝多少，吃一些流质或半流质食物也可;

3、有些人认为孕妈妈吃凉食会影响宝宝的成长发育，这种说法没有根据，但是要注意即使因为妊娠的缘故导致准妈咪开始偏爱凉食，吃的话要注意适量;

重度孕妇的饮食

1、饮食上要注意调整了，多吃一些比较清淡的，有营养的食品，如藕粉、豆浆、蛋、奶等，少吃那些油腻、辛辣刺激类的食品;

2、孕吐太严重的话，就多吃些自己喜欢吃的，即使你所喜欢吃的食物营养价值其实并不是很高，成都很好的癫痫医院但是也总比不吃或吃太原治疗癫痫病哪家医院很好了呕吐要好;

3郑州癫痫病医院哪家好、如果是一起床就感觉不舒服的话，就先坐起来随意吃点东西，感觉不那么恶心了再起床。无论是否呕吐，要是能吃的进去就大胆地吃，不要怕吐;

缓解孕吐的食物

生姜。研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询过医生的意见)：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

喝水-身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

苹果-早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。

黄瓜-黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。

蜂蜜-起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

虽然孕吐一般情况下不会影响身体健北京癫痫病医院哪家好康，但也有约癫痫是什么引起的百分之一的孕妇孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。孕吐是非常困扰准妈咪的问题之一，孕妈妈们要努力在孕吐与营养摄取方面进行一定的了解。