【导读】天然食物中的亚麻油能减肥，也许你曾被告知，要想减肥很好是成都华西癫痫医院吃不含脂肪的食物，而且要尽可能把所有脂肪从我们的饮食中清除出去。所有的脂肪对人体都有害，吃任何类型的脂肪都会中华美食使我们发胖，一起来了解下天然食物中的亚麻油能减肥。

天然食物中的亚麻油能减肥

其实并非所有脂肪都是这样。有些脂肪，比如鱼肉所含的脂肪，对身体健康是极为有用的，它可以帮助你减轻体重；而另一些脂肪，比如动物性食品中的饱和脂肪和加工后食品的转化脂肪，对人体是有害的，会使人发胖。

很好的脂肪是脂肪：-3、-6、-9.一些天然食品中含有这种脂肪，例如坚果、鱼成都癫痫病专业医院类、橄榄油、大豆和亚麻籽中都含有这种极其重要的脂肪。脂肪可以抑制食欲，加速新陈代谢，促进脂肪的消耗，同时可以降低心脏病发作和罹患某些癌症的危险性。在这三种脂肪中，研究人员认为-3脂肪对健康、长寿和减肥的作用很大。这种脂肪存在于鱼类、亚麻籽和一些蔬菜中。

亚麻油具有非常神相应延长，促进肠道惠济军海脑科医院座机号分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素，会给大脑发出停止进食的信号。但是亚麻油的很神奇之处在于，它不会以脂肪的形式堆积在体内。

人体利用-3脂肪酸来帮助维护全身75万亿个细胞的细胞膜，使它们保持完整和发挥正常的功能。它维护着我们的头石家庄癫痫专业医院发、指甲、关节和皮肤的健康。地球上任何一种郑州军海癫痫病医院正规么脂肪都不会像-3脂肪那样受到我们身体的欢迎和利用了。

另外，在所有营养物质中，亚麻油中的脂肪很能阻止饥饿感，使人有饱胀感。也就是说，只需要吃少量食物就可以使你在一段相当长的时间里不感到饥饿。

亚麻油除了能抑制食欲以外，人体还用亚麻油来激活裹在主要器官周围、位于人体深处的褐色脂肪。婴儿体内有许多这样的脂肪，所以把他们抱起时，感到特别温暖。因此，若能激活体内的褐色脂肪，就会消耗掉更多的脂肪，从而大大加快新陈代谢。

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