网络中有着成百上千的减肥食谱，可以供人们选择。但是，稍有常识的人，就会发现，其实这些食谱中，很有多是不科学的。很多人不吃早餐，其实是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的，因为这样有助于长膘。 　　减肥的时候，很要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量很旺盛的时候吃饭，就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来。那么什么是很佳的吃饭时间呢? 　　有些医生说，很佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信号，告诉我们应该补充营养和能量了。但问题是：有些人经常习惯性地觉得肚子饿(其实并不是真的身体需要补充营养)，然后啃一堆高热量的食物，这就是很多人长胖的原因。 编辑推荐：[[夏季瘦腰 大豆汤瘦肚腩很有效夏季美白食品 让你肌肤白如雪10种食物抚平你的冬瓜肚]]

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