资讯新闻
当前位置: 主页 > 名医养生 >

爬山后为什么想吐

时间:2019-01-30 20:05:30

爬山是一项非常消耗时间和体力的户外运动,爬山可以起到强身健体的功效,也可以锻炼我们的意志力和耐力,也是一项非常适合减肥的运动,但是很多人爬山后会出现些不知的症状,比如爬山后会出肌肉酸痛的现象,也有很多朋友爬山百色癫痫医院哪家好在后会出现呕吐的现象,这是因为什么呢?

1.自我感觉疲劳癫痫大发作的处理方法。运动后身体疲劳是很正常的,但是,如果疲劳现象持续2—3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让机体得到充分恢复。

2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积,运动后肌肉疼痛是正常的,但如西安中际癫痫病医院预约果疼痛持续3—4天或更长时间,就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动,同时做做儿童癫痫病的症状按摩、理疗等。

3.食欲不振。很可能是由于运动量过大,对机体刺激过度,抑制了大脑中的消化中枢造成的,此时要注意饮食的营养和搭配。

4.恶心呕吐。如果不是饮食引起的,那多数是由于肌体运动过量,缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划,从小运动量开始,循序渐进。

5.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时,会有这种情况出现,这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。

6.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常的,但要注意运动前、中、后应及时补充水分,尤其是运动以后,很好饮用一些含盐的饮料或水。

7.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压力,使身心愉悦,但如果运动中出现精神压抑,应该积极自我调节,减小运动量。

以上我们为大家介绍了一些关于呕吐的原因,爬山后如果出现呕吐就可能是因为运动过量,体内缺氧而造成的,爬山这项活动是需要根据个人的体力和身体素质来决定的,在爬山前不要吃的过饱,也不要在饥饿的情况下去爬山,这样都会引起一些呕吐的症状。

------分隔线----------------------------