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中医教你正确排毒减出好身材

时间:2018-05-23 12:38:25

体内毒素过度不仅会影响健康,还会让你的身材走样。其实只要每天15分钟,不受场地的限制,就可以随时随地做淋巴排毒操,让一天的精神与气色更好,如何保持身体健康,且把多余的毒素排除,就请中医医生来告诉你。

托天三焦强化淋巴系统改善肩肌僵硬

三焦是中医的专有名称,上焦为心,肺,中焦为脾,胃,肝胆,下焦则是肾,膀胱江西癫痫中医治疗方法及大小肠。由于三焦是血气运行至五脏六腑的途径,若婴儿良性部分性癫痫病不通畅会使血气循环失调,导致相关脏腑的病变治疗癫痫有效的疗法

第1步预备动作双脚并拢站立,双手往左右两方打开。然后弯腰呈90度,并且让双手自然下垂,双手的掌心背向地面在脚背处交叉,持续约10秒。

第2步将手指交叉慢慢起身,起身时,将双手掌心翻向外,再慢慢将掌心往上伸展。双手向上伸展时,要尽量拉开,才能运动到淋巴腺。

第3步重庆癫痫病医院哪家好然后双手维持交叉,手掌放回头顶处。重复第2,第3步骤两次。

凤凰展翅改善呼吸道循环促进新合肥治疗癫痫病专业医院陈代谢

借由双手拉开毛巾,配合左右回旋的步骤,可强化呼吸道以及胸,腰,腹的肌肉,有助于血液循环,促进肌肉之新陈代谢。再加上双手至背后上托下压,不但能够调整脊椎曲线,而且全身淋巴几乎都会动到,对于身体健康有相当大的助益。

第1步双手伸直,反握毛巾并且拉开。右手向上,左手向下,用腋下的力量,先上托再下压,重复两次。

第2步上身甘肃哪家医院治癫痫很好朝左前方微弯腰,以右手带腰往右回旋,左手再绕过头顶后方,双手回到背后。第3步重覆前述2个步骤,但改为左手向上,右手向下,而弯腰则朝右前方弯腰,往左回旋至背后即可。

大佛手印刺激末梢神经强化鼠蹊周边淋巴

现代人很多妈妈手,电脑手的毛病,往往是因重复性高的手部动作且缺乏伸展,导致手掌,手臂以及肩颈位置都感到僵硬疼痛。大佛手印的重点动作在扳动手指,以刺激末梢神经,改善手部与肩颈血液不循环的问题。

第1步双手从小腹前方以圆弧状朝左右两方展开,至很高点时,将手掌改成握拳。

第2步双手顺着身体前方,向胸前平伸,且双手松开握拳,左手手掌前端手指横向覆盖在右手立掌前端手指处。同时右脚跨前呈弓步,重心尽量向下,而左脚后脚跟与膝盖的肌肉要拉开,力量放在鼠蹊部。重复之前的动作,换成以右手手掌前端覆盖左手手掌立掌前端手指处即可。

回身望泉放松肩颈部强健扁桃腺

回身望泉的重点在于扭腰转头。

第1步借由一手上托,另一手往身后下按的动作,尽力拉开并延展全身筋骨,促使体内的热力循环,拉通,使动脉舒畅,并且强化扁桃腺功能。

第2步左手继续上托,右手下按的同时,身体保持直立,且要尽量拉开腋下淋巴,尽可能拉到很大。再扭腰转头往右下方,眼睛看右脚跟,双手上下伸展两次。

第3步双手回到胸前,与肩同高时,双手要握拳并且收回丹田处。做完后,换右上托,左手下按扭腰往左,眼睛看左脚跟。

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