对每个人来说，咖啡是再熟悉不过的饮料了，当我们犯困的时候，就会选择喝一杯咖啡来提神醒脑，所以上班族常会备着咖啡来抵抗疲劳，提高工作效率。可以说人们的潜意识里都认为喝咖啡是用来提神醒脑的，可是很多人没有想到的是，常喝的咖啡居然也是一剂减肥良药，今天我们就来看一下咖啡是如何帮助我们减肥的。

喝咖啡为什么可以减肥

1、咖啡因是脂肪杀手

咖啡之所以可以提神醒脑，是因为里面的咖啡因可以刺激大脑神经，让疲倦的大脑可以立刻兴奋起来，从而可以赶走疲劳，让人精力恢复。

除此之外，研究发们抱怨身体脂肪太多的时候，喝咖啡就可以赶走多余的脂肪了。

咖啡因进入体内后可以加速脂肪的分解，被分解掉的脂肪就会进入到血液中，从而提高血液中脂肪酸的含量。

一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。

所以在运动前喝一杯咖啡可以让整个人充满能量，并且可以加速脂肪的分解，让人瘦的更快。

2、喝咖啡有助排便

其实不少人肥胖就是因为体内毒素过多造成的，中医认为体内毒素是万病之源，而且体内毒素大多会积聚在肠道，造成肠道蠕动力变差，出现便秘的症状，让人苦不堪言。

我们都知道，吃蔬菜水果有助提高肠胃蠕动力，这是因为蔬菜水果中有着丰富的膳食纤维，而咖啡与膳食纤维相比，提高肠胃蠕动力的能力更强，并且可以更快速、更温和的促进排便。

所以喝咖啡可以迅速消除便秘症状，促进身体更好的排便，从而可以促进排毒，对减肥也是很有帮助的。

3、咖啡可以利尿

其实咖啡是一味利尿剂，咖啡中的生物碱成分可以抑制肾小管的再收吸，使尿中的钠和氯离子含量增加，这些化合物可以刺激中枢神经，有助舒张肾血管，增加肾脏中的血流量，从而增加肾小球的的滤过率，达到利尿的功效。

我们都知道尿液实际上就是人体的废水，尿液中含有大量的毒素，所以喝咖啡利尿实际上也是在郑州军海脑病医院如何帮助人体排毒，并且将体内的废水排出，对消除水肿是很有帮助的。

怎样喝咖啡减肥

相信不少人到现在还不敢相信常喝的咖啡居然有助减肥，不少人疑惑，自己常喝咖啡，体重不但没下降，反而还变胖了，咖啡可以减肥是不是骗人的。

其实喝咖啡减肥是有科学依据的，而很多人喝咖啡的方法不对才会导致自己越来越胖。那么我们该如何喝咖啡减肥呢?

1、每天喝咖啡不要超过三杯

虽然喝咖啡可以减肥，但并不是郑州癫痫病医院想喝多少就可以喝多少的，每天喝咖啡也是有限制的，如果每天喝咖啡超过三杯，反而对身体造成伤害。

如果喝咖啡过量的话，就会造成血压升高，导致血液流通受阻，同时引起身体的新陈代谢变慢，并且加剧体内水分的流失，脂肪的代谢能力变差，使咖啡的减肥功效无法发挥出来。

2、很好喝黑咖啡

很多人认为咖啡的热量非常高，喝咖啡怎么可能帮助减肥，其实咖啡的品种有很多，其中要属黑咖啡的减肥功效很好。

黑咖啡的热量其实非常低，100克的黑咖啡的热量只有1大卡，也就是说，喝一杯黑咖啡，身体几乎没有摄取什么热量，而黑咖啡还有助身体消耗热量，所以喝黑咖啡是非常有利于减肥的。

而喝咖啡的时候一定要注意，很好不要添加奶精和糖，咖啡本身是不会让人发胖的，添加了奶精和糖之后，虽然咖啡的味道变好了，但是这样一杯咖啡军海癫痫医院醒脑开窍法实际上会给人体摄入大量的热量，从而致人发胖，所以想要减肥，喝咖啡的时候不要加奶和糖。

3、喝热咖啡很好

市面上的罐装咖啡让我们饮用咖啡可以变得更加方便，但是想要减肥的话，很好还是喝热咖啡。

用热水冲泡咖啡，咖啡中的营养物质才能充分溶解，从而有益于人体的吸收，也可以更快的消耗体内的热量，达到减肥的功效。

不过要注意一点，泡咖啡不要用沸水，水温很好控制在80摄氏度，这样可以保护咖啡的营养结构不被破坏。

结语：咖啡是我们生活中常喝的饮料，不过很多人认为咖啡只是可以提神醒脑，却不知道咖啡有着很好的减肥功效。不过一定要记住咖啡不能多喝，并且不要添加奶精和糖，而且要喝热咖啡，这样才可以有效帮助分解体内多余的脂肪，增加热量的消耗，达到减肥瘦身的功效。

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