在命安全。同时，还可以减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率治疗癫痫的好方法有哪些呢，甚至减少生产时的痛楚，帮助产妇顺利分娩。

一般来说，产后女性的身材问题主要是胸部下垂、腹部赘肉和妊娠纹、背部受损以及臀部下垂等。针对这样四个方面的问题，备孕女性可以有针对性地进行运动。

★胸部训练。

紧实和提升胸部能更好的促进产后成都神康癫痫医院的形态恢复，提高肺活量，增强心癫痫病治疗脏摄氧能力以及更好的保持身体姿态。

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主攻问题：胸部下垂

代表动作：仰卧飞鸟式

动作要领：手提重物，臂为半径，有胸前画半圈。肩胛骨向后收拢。吸气外展，吐气还原。

★腹部训练。

加强腹部肌肉的弹性，对怀孕时日渐加重的腹部大有益处。腹肌锻炼能使骨盆保持在正确的位置，确保胎儿的安全。盆腔内小肌肉力量及控制能力的提高，有助于顺利生产，以及生产后的性能力恢复。

主攻问郑州军海脑科医院有名吗题：腹部赘肉

代表動作：仰臥肘部觸膝

动作要领：腰娱乐新闻头条部紧贴垫子，双脚离地，左脚屈膝与右肘触碰，右成都治疗癫痫的医院脚相反。配合均匀的呼吸，双脚交替进行。