盛夏季跑步有学问 如何和宠物狗共同出门训练？

北京时间5月29日，很多人都喜欢带着自己的宠物狗一起出门跑步锻炼，但是在盛夏时节，不仅人感觉难受，您的爱犬也会感觉很不舒服。随着天气越来越热，跑者也需要对自己“很好的朋友”格外小心一点，谨防爱犬中暑和脱水。以下的五个小窍门，就可以帮助跑步爱好者享受你的训练，并且让你的爱犬也感到幸福。

1.看看天气预报

如果这是你和你的爱犬*一次出门跑步，记得提前看看天气预报，确保你挑的不是一年当中很热的一天出门。而且，现在的天气预报都有具体到每个小时的温度提醒，跑步爱好者可以把自己的训练计划精确到时间的安排。这么做是很有必要的，虽然你可能不介意在一天里很热的时候跑步，但是你的爱犬会受不了。所以一定要选择在凉爽的时候出门，通常是早晨或者傍晚。

2.计划好补水的时间

现在的很多公园都有公共喷泉，特别是在夏天的时候，这是很有用的。如果你知道自己平时跑步的路线里，哪里有喷泉之类的设施，一旦准备休息了，就带着你的爱犬过去补补水。如果你住在一个繁忙的街区或者是城市中心，许多商店和业主也会提供一些服务。你的毛茸茸的朋友可是离不开水的，在你的跑步计划当中，一定要注意这一点，喝几口水就足够让你的爱犬消暑、补充水分和保持清爽。

3.明智地选择地形

在夏天，许多宠物狗都不喜欢在沥青路面上走，因为会烫到它们的爪子，所以更别提在上面跑步了。考虑到这一点，跑步爱好者很好选择在那些有树荫的泥土小径上跑步，而且公园和自行车道也是非常好的选择，因为你可以在道路上跑步，你的狗可以在你身边的草地上奔跑。

4.悠着点

很多跑者都会“拔苗助长”，请记住，你的爱犬可受不了这一点。一定不要忽略爱犬的年龄和它当前的健身水平，对于大部分的宠物狗来说，很开始的时候，散步的运动量就已经足够了。

5.保持一个警惕的眼睛

你的爱犬如果感觉不舒服了，它是没有办法张开嘴告诉你的。跑者需要注意它们的跑步动作，如果发现，你的爱犬出现了气喘吁吁、跛行等异常动作，那么它们就是不舒服了。这个时候很好停下来溜达一会儿，如果还不行，尽早回家让它们休息一下。一般什么时候就会得癫痫病癫痫病医院哪个好佳木斯癫痫病医院靠谱吗