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孕期准妈妈在生活中应该注意什么

时间:2018-06-28 11:39:10

远离不良环境

怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的癫痫病病因身体比较虚弱。如果时间成都治疗癫痫病癫痫病检查哪家医院好太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,甚至导致虚脱;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久的话,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。

禁烟戒酒

孕妈咪是绝对不能喝酒的了,因为酒精会通过胎盘影响到胎儿的成长。所以在知道自己怀孕后,就马上戒酒吧,即使一点点也是不可以的。香烟也是对胎宝宝极其有害的东西,不光是孕妈咪,全家人都应该远离香烟,避免吸入二手烟。

勤洗手、漱口

普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温较长时间维持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒,不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用,高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引起流产。因此,不仅是孕妈咪自己,家人也不要忘了要勤洗手和漱口,防止疾病感染。

保持好心情

孕妈咪的心情是好是坏、情绪紧张或放松都能影响到胎宝宝的成长,这种息息相关、紧密相连的特殊关系让孕妈咪觉得甜蜜,但也对孕妈咪提出了要求。虽然怀孕后的变化带来了精神和身体两方面的压力,但是保持积极的心态看待一切变化,不无故自责、烦躁,开心地吃、安心的睡,这些都是孕早期一定要做到的。

营养均衡补充

叶酸是孕早期需要注重补充的营养元素,如果怀孕前3个月就开始补充,对胎宝宝脑的发育是非常好的。孕早期是胎儿脑部及脊髓等中枢神经系统发育的重要时期,叶酸具有辅助DNA合成的作用,而DNA是细胞分裂和发育所必需的,所以孕妈咪在这段时期应该多吃黄绿色的蔬菜,当然,继续吃叶酸片也是可以的。

预防孕期贫血

胎宝宝通过母体的血液来摄取营养及氧气,怀孕后,孕妈咪的血流量增加,但是红血球并不会随母体血流量的增加而增加,因此,这一时期孕妈咪很容易贫血。为了预防贫血,孕妈咪需要补充铁质,可多食用菠菜、动物肝脏及坚果类食物。

培养均衡饮食习惯

很多孕妈咪怀孕前有偏食、挑食的习惯,怀孕了,不能再给自己理由和借口了,从现在开始调整自己的饮食习惯吧,每天2杯牛奶,多癫痫病预防吃蔬菜、水果,饮食要清淡,尽量避免那些油炸的高热量食品。有了营养均衡的饮食习惯,后期的体重管理就不成问题了。

避免劳累

如果按照怀孕前的生活节奏来处理工作和家务事的话,孕妈咪容易出现宫缩或者抵抗力下降,而容易生病。另外,激烈的运动和长时间的工作都要禁止,如果感到疲倦就马上休息一会儿,还要有充足的睡眠,并注意保暖。

避免SEX

怀孕很初3个月,由于胎盘还没有完全形成,所以孕妈咪体内孕激素分泌量还不够多,很容易发生流产。如果SEX过频或动作不轻柔,容易刺激子宫收缩而引发流产。因此,要尽量避免性生活,尤其是以往发生过习惯性流产的孕妈味,更加要注意。

不自行用药

妊娠30~40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适,不要自行乱吃药。这时,是胚胎组织对药物很敏感的时期,刚刚形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流抑郁症的前兆 原来如此“可怕”产。虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形,但一旦患了感冒还是要赶快去看医生,不要在家里硬挺着。

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